Każdy bez wyjątku rodzaj sportu, a szczególnie kulturystyka i aerobik, potrzebuje właściwego odżywiania. Dzięki odpowiedniemu dopasowaniu składników odżywczych, witamin i soli mineralnych trenująca osoba szybko zyska pożądany rezultat. I wręcz przeciwnie, nawet bardzo ciężki treningowy plan nie poparty odpowiednią dietą nie przyniesie pożądanych rezultatów. Lecz dostarczenie wszystkich wymaganych substancji w codziennej diecie nie jest łatwe. Szczególnie w przypadku substancji, które w posiłkach występują w bardzo małych ilościach albo nawet nie występują wcale, a wpływ ich na wzrost mięśniowej masy, siłę lub redukcję tłuszczowej tkanki będzie niebagatelny. Z takich też powodów w sprzedaży pojawiać się zaczęły przeróżne odżywki, których podstawowym zadaniem jest zagwarantowanie odżywczych substancji, minerałów i substancji wspierających wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najbardziej istotnym elementem pożywiania, który przyjmowany być musi w rzeczywiście dużej ilości jest białko. Z białek powstają mięśnie i konieczne jest ono do ich powiększania się. W codziennym jedzeniu ciężko jest zagwarantować jego odpowiednią ilość, z tego też powodu najczęściej ludzie, którzy trenują sporty siłowe wspomagają się produktami mającymi dużą ilość naturalnych białek. Lecz większa liczba posiłków mogłaby spowodować równocześnie zwiększenie tkanki tłuszczowej, więc do wyeliminowania tego niezwykle dobrze sprawdzać się będzie kreatyna, ale również pozostałe substancje, przykładowo hmb i zma. One wszystkie mają na celu podniesienie wytrzymałości, siły, a także zwiększenie solidnych mięśni. Zakup najróżniejszych odżywek i suplementów jest spory, zarówno dla amatorów jak i zawodowców, i każdy trenujący dzięki ich zażywaniu skutecznie poprawić swoje wyniki.